Имя, волосы и судьба. Гармония имени и волос как путь к успешной жизни. Волосы и деньги. Прическа по судьбе.

 

Уход за лицом и макияж для лентяек. Стр. 36


Уход за кожей лица и макияж.


      4. Руки опущены, плечи расправлены. Голову опустите на грудь, а затем медленно перекатите на левое плечо до отказа, откиньте голову назад, на правое плечо и снова — на грудь. Каждое положение фиксируется в течение 5-10 секунд.
      5. Расправляя грудную клетку, положите руки на края плеч и постарайтесь как можно сильнее вытянуть шею вверх, нажимая на плечи. Плечи не должны подниматься.
      Сделайте вдох, при этом зафиксируйте положение в течение 5 секунд.
      6. Обопритесь локтями о стол и положите подбородок на кисти рук, сложенные одна на другую. Руками постепенно поднимите подбородок вверх, преодолевая сопротивление головы. Затем, нажимая подбородком, опустите руки вниз.
      7. Согнув руку в локте, положите кисть на шею сзади. На эту руку будет опираться голова. Кисть другой руки подложите под подбородок как подставку. Слегка наклоните голову вперед, сделайте вдох и, задержав дыхание, кистью руки медленно поднимайте и запрокидывайте голову. Выдвинув нижнюю челюсть, вытяните подбородок вперед, сделав вдох.
      При опускании головы рука, прижатая к подбородку,

 

тормозит ее движение, делается продолжительный выдох. Затем расслабьте мышцы и поменяйте руки местами.
      Ухаживаем за глазами.
      Если глаза устали от работы, а веки покраснели, полезны промывания или примочки с настоем ромашки, укропа.
      Хорошо прикладывать лед, приготовленный из настоя тех же трав.
      Если вокруг глаз появилась отечность, полезно делать маски из кашицы петрушки (размельчить 10 г петрушки, добавить 20 капель витамина А и 1 ч. ложку сметаны). Хорошее.
      Уход за кожей шеи, губами, веками 93 действие сможет оказать приготовленный в домашних условиях крем: 100 г петрушки (листья и стебли) пропустить через мясорубку, полученную кашицу растереть с 20 г маргарина или растопленного костного мозга, добавить 1 ч. ложку витамина.
      А, 1 ч. ложку касторового масла.
      Противовоспалительное действие оказывают масляные компрессы. Марлю в 5-6 слоев смочите в теплом растительном масле, сверху положите сухую вату и махровое полотенце, держите 10-15 минут. Ополосните холодной водой, затем кусочком льда, завернутым в марлю, слегка протрите веки по массажным линиям.
      Хорошо бы систематически делать гимнастику для глаз.
      Из предложенных упражнений можно выбрать наиболее подходящие или делать весь комплекс.
      • Взгляд вверх, вниз, опять вверх, вниз и т. д. Закройте • Взгляд вверх, прямо, вниз, прямо, несколько раз. Зак•.
      Взгляд прямо, влево, вправо, влево, вправо, прямо.
      • Взгляд прямо, влево, прямо, вправо; прямо, влево, • Взгляд в верхний правый угол, в нижний левый угол, глаза.
      ройте глаза.
      Закройте глаза.
      прямо. Закройте глаза.
      в верхний правый угол. Закройте глаза.
      • Такое же упражнение в другую сторону.
      • Взгляд на кончик носа, затем вдаль. Повторите 3_5 раз. Закройте глаза.
      • Взгляд на кончик пальца, который держите в 30 см от глаз; взгляд переведите вдаль. Повторите 3 -5 раз. Закройте глаза.
      • Веки сомкнуты. Несколько раз моргните.
      • Закройте глаза. Кончиками пальцев несколько раз надавите на глазные яблоки.

 

Назад                         Вперед